19 de fevereiro de 2017

Ginástica com o bebé!

Todas as mamãs recentes querem voltar à forma rápido logo após a gravidez mas encontrar um horário livre para fazer ginástica não é tarefa simples, quando não temos quem possa ficar de olho nos filhos nem por uma hora. 
Mas nem por isso é caso para desistir!

Existem alguns exercícios que pode fazer com o seu bebé que a vão ajudar a recuperar a silhueta perdida!




Para começar vista uma cinta Esbelt, elas modelam e adelgaçam pelo uso continuado e pode mesmo diminuir dois tamanhos no número que veste hoje em dia, sabia?

Caminhada
Caminhar com um carrinho de bebé é uma óptima forma de voltar gradualmente à rotina de exercícios. Andar a pé é seguro e possui baixo impacto, e se você mantiver um ritmo constante e sua frequência cardíaca alta, você pode queimar calorias enquanto faz um passeio com o seu bebé.  À medida que empurra o carrinho, tente concentre-se em manter seus músculos abdominais envolvidos e seus ombros puxados juntos e para baixo ( para longe das orelhas), assim além das suas pernas, os braços e abdómen também são trabalhados.
Dança
Bebés adoram música!
Aproveite que seu bebé agora já deve ter uns bons quilinhos e com ele ao colo dance ao redor da sala; parece simples, uma brincadeira de crianças, mas esse exercício definitivamente vai aumentar o seu ritmo cardíaco. Dançar enquanto ouve música estimula a mente e o corpo do seu bebé e acaba com a gordura do seu! Dançar é sem dúvida um treino eficiente e ao mesmo tempo divertido!
Seja criativa e lembre-se: você não está impedida de se exercitar só porque agora você é uma mamã! 
Na verdade, passear com o seu bebé todos os dias, já é exercício.   

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